फ्लू (इन्फ्लूएंजा) से बचाव और सरल उपचार

फ्लू (इन्फ्लूएंजा) रोग का संक्रमण तेजी से फैल सकता है, लेकिन सरल उपायों और बचाव के तरीकों से हम इससे बच सकते हैं।

लक्षण-

शीघ्र जागरूकता:

इन्फ्लूएंजा के लक्षणों में सिरदर्द, खांसी, जुकाम, आंखों में पीड़ा, बुखार, थकान और शरीर में दर्द शामिल हो सकते हैं।

उपचार:

* विश्राम और पर्याप्त पानी पीना रहता है।

* गरम चाय, रस, और नींबू पानी से गले को राहत मिलती है।

* सुरक्षित आत्म-आपाय से खुद को अलग रखें, और अन्यों से दूर रहें।

बचाव:

* बारिश के मौसम में अच्छी तरह से बचाव करें।

* मास्क पहनें और बहुत ध्यानपूर्वक हाथ धोते रहें।

* सामाजिक दूरी बनाए रखने का पालन करें और भीड़भाड़ से बचें।

आहार:

पोषणपूर्ण आहार:

ताजगी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं। गरम पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीना फायदेमंद है।

विश्राम और व्यायाम:

सही आराम और योगाभ्यास से शरीर को मजबूती मिलती है और रोग प्रतिरोध बढ़ता है।

दूध और हल्दी:

हल्दी वाला दूध पीना भी इन्फ्लूएंजा से बचाव में मदद कर सकता है।

इन सरल उपायों को अपनाकर, हम फ्लू से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।