मुंह के छाले दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय और योगासन 

वोम गुरु के अनुसार मुंह के छालों से निजात पाने के लिए शीतली और शीतकारी प्राणायाम करें। इसके अलावा अपनाएं ये घरेलू उपाय।

मुंह के छाले (Mouth Ulcers): कई कारणों से हो सकते हैं, जैसे विटामिन और खनिजों की कमी, खराब खानपान, स्तनपान के समय कमजोरी, या अन्य आम इंफेक्शन। इन उपायों को अपनाकर आप मुंह के छालों को ठीक कर सकते हैं:

शीतली और शीतकारी प्राणायाम: शीतली प्राणायाम में साँस अन्दर लेने के बाद मुंह को फूंक कर साँस को छोड़ दें। शीतकारी प्राणायाम में जीभ को फूंकते वक्त तालु के नीचे जीभ को रखें। यह प्राणायाम मुंह के छालों को ठीक करने में मदद कर सकता है।

तुलसी के पत्ते: तुलसी के पत्ते को नमक चखकर खाने से मुंह के छाले में आराम मिल सकता है। तुलसी के पत्ते के रस को छालों पर भी लगाने से लाभ हो सकता है।

सुंदरकांड: रोज़ाना सुंदरकांड का पाठ करने से मुंह के छाले में आराम मिल सकता है।

सेब के सिरके का गरारा: निम्बू के रस के साथ दो चम्मच सेब के सिरके को मिलाकर पानी में गरारा करने से मुंह के छाले ठीक हो सकते हैं।

आलू के छिलके का गरारा: आलू के छिलके को पानी में उबालकर उस पानी के साथ गरारा करने से मुंह के छाले में आराम मिल सकता है।

गाय के दूध का सेवन: गाय के दूध में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह के छाले को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

कैंसर सोर्स: कुछ मुंह के छाले कैंसर सोर्स के रूप में हो सकते हैं, जिनमें नसों के किसी हिस्से में बदलाव होता है। यदि आपके मन में कैंसर सोर्स का संदेह है, तो तुरंत चिकित्सक की सलाह लें।

मुंह का अल्सर: ये छोटे गहरे छाले होते हैं जो मुंह के अंदर या त्वचा पर हो सकते हैं। इसके कारण दर्द और बहुत हो सकता है।

मुंह के इंफेक्शन: कई बार मुंह के छाले इंफेक्शन के कारण हो सकते हैं, जैसे कि  हर्पीस सिम्पलेक्स वायरस (HSV) के कारण आने वाले स्थायी छाले (कोल्ड सोर्स)।

स्थानिक उपचार: आपके मुंह के छालों के कारण आपकी त्वचा की स्थिति पर आधारित होगा। यदि यह अल्सर, इंफेक्शन या अन्य किसी स्थिति का परिणाम है, तो डॉक्टर की सलाह लें और वे आपको सही उपचार की सलाह देंगे।

उचित देखभाल: अपने मुंह की साफ-सफाई का ध्यान रखने से छालों की संभावना कम हो सकती है। तंबाकू पीना और खाने में तीखी चीजें खाना छालों की समस्या को बढ़ा सकता है, इसलिए इसका परिहार करें।

यदि आपके मुंह के छाले बार-बार हो रहे हैं और आपको उनके कारण या उपचार के बारे में ज्यादा जानकारी चाहिए, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा।