पैदल न चलने के 16 नुकसान, इसे जानकर आपको दौड़ने का मन करेगा

16 disadvantages of not walking

पैदल न चलने के कई नुकसान हो सकते हैं जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि इसलिए आपको नियमित रूप से चलने चाहिए। निम्नलिखित हैं 16 ऐसे नुकसान:

वजन बढ़ना: नियमित रूप से पैदल न चलने से आपका शरीर अधिक कैलोरी नहीं खर्च करता है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है।

मोटापा: कम शारीरिक गतिविधि वजन बढ़ाने के साथ ही मोटापा को भी बढ़ा सकती है।

स्वास्थ्य समस्याएं: पैदल न चलने से बढ़ती बैठक और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से आपको स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दिल की बीमारी और मस्तिष्क संबंधी समस्याएं।

स्थायित्व और संतुलन की कमी: चलना आपके स्थायित्व और संतुलन को सुधारता है। पैदल न चलने से यह क्षमता कम हो सकती है और आपको गिरने पर चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।

हड्डियों की कमजोरी: पैदल न चलने से हड्डियों की मांसपेशियों की कमजोरी हो सकती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना बढ़ सकती है।

पाचन तंत्र की समस्याएं: नियमित रूप से चलने से आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित किया जाता है और अच्छी पाचन शक्ति बनी रहती है। पैदल न चलने से पाचन समस्याएं जैसे कि कब्ज, अपच, और पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

स्ट्रेस और अवसाद: चलने का एक फायदा यह है कि यह तनाव को कम करने और मनोभाव में सुधार करने में मदद कर सकता है। पैदल न चलने से आपके स्ट्रेस स्तर बढ़ सकते हैं और आप अवसादी महसूस कर सकते हैं।

दिल की कसरत नहीं: नियमित रूप से चलने से हृदय की कसरत की जाती है और हृदय को मजबूत रखने में मदद मिलती है। पैदल न चलने से हृदय के लिए यह लाभ नहीं हो सकता है।

मानसिक परेशानी: नियमित रूप से चलने से आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। पैदल न चलने से आपको अधिक मानसिक तंगी का सामना करना पड़ सकता है।

सिरदर्द और आंखों की समस्याएं: नियमित रूप से चलने से आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और सिरदर्द की संभावना कम होती है। पैदल न चलने से आपको आंखों की समस्याएं और सिरदर्द हो सकता है।

स्किन समस्याएं: नियमित रूप से चलने से आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है। पैदल न चलने से आपको त्वचा समस्याएं जैसे कि एक्जिमा, एक्ने, और रूखापन हो सकता है।

ईमानदारी की कमी: नियमित रूप से चलने से आपके ईमानदारी की क्षमता बढ़ती है। पैदल न चलने से आपका स्वाभाविक ईमानदारी के साथ संबंधित होने का खतरा होता है।

नींद की समस्याएं: नियमित रूप से चलने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। पैदल न चलने से आपको नींद की समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि इन्सोम्निया और अनियमित नींद।

आंत्र मंदता: नियमित रूप से चलने से आंत्र की मंदता कम होती है और पाचन तंत्र मजबूत बनता है। पैदल न चलने से आपको आंत्र मंदता और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

आंखों की समस्याएं: नियमित रूप से चलने से आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और आंखों की समस्याएं कम होती हैं। पैदल न चलने से आपको आंखों संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि आँखों की थकान, दृष्टि की कमजोरी, और आँखों की सूजन।

आंखों के दौरों की संख्या की कमी: नियमित रूप से चलने से आंखों के दौरों की संख्या बढ़ती है और आंखों का स्वस्थ रहता है। पैदल न चलने से आपको आंखों के दौरों की संख्या की कमी हो सकती है।