त्वचा और बालों की सर्दियों में संपूर्ण सुरक्षा: डॉ. जयश्री शरद द्वारा साझा किए गए युक्तियाँ

सर्दियों के मौसम में त्वचा और बालों को सुरक्षित रखने के लिए विशेष योजना बनाना महत्वपूर्ण है। डॉ. जयश्री शरद, 'स्किनफिनिटी एस्थेटिक एंड लेजर क्लिनिक, मुंबई' के मेडिकल डायरेक्टर ने साझा किए कुछ उपाय और सावधानियां जो सर्दियों में त्वचा और बालों को नुकसान से बचाएंगी।

त्वचा की सुरक्षा के लिए:

नहाने की सही तकनीक: गर्म पानी से लंबे समय तक नहाना त्वचा की नमी को बांध सकता है, इसलिए पांच मिनट से ज्यादा समय नहाएं।

चेहरे के लिए मॉइस्चराइजर: नहाने के बाद बाथ ऑयल को पानी में मिलाकर इस्तेमाल करें, ताकि त्वचा की नमी बनी रहे।

केमिकल से बचाव: बिना झाग वाले साबुन और क्लींजर का उपयोग करें, और स्क्रब और अन्य केमिकल उत्पादों से बचें।

सनस्क्रीन का उपयोग: बार-बार सर्दी की धूप में ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं, विशेषकर चेहरे और त्वचा के खुले हिस्सों पर।

बालों की सुरक्षा के लिए-

उपाय से बचाव: नहाने के बाद एमोलिएंट्स और बैरियर रिपेयर सेरामाइड्स वाले प्रोडक्ट्स का उपयोग करें, जो बालों को पोषण प्रदान करते हैं।

मॉइस्चराइजिंग क्रीम का चयन: फटी एड़ियों पर सेरामाइड्स, कोकोआ बटर युक्त गाढ़ी मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें।

रात में मॉइस्चराइजर और मोजे: रात में शिया बटर और यूरिया या स्क्वैलिन आधारित मॉइस्चराइजर लगाएं और सूती कपड़े के मोजे पहनें।

पैरों की सुरक्षा: हफ्ते में एक बार हल्के स्क्रब का प्रयोग करें ताकि पैरों की मृत कोशिकाएं हट सकें।

इन सावधानियों को अपनाकर आप सर्दियों में भी अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ रख सकते हैं। डॉ. जयश्री शरद द्वारा सुझाए गए युक्तियों से बचाव करें और सुंदरता को बनाए रखें।