डेली बाथ हैबिट: क्या रोजना नहाना जरूरी है? जानकारों की राय पढ़कर आप भी अवाक रह जाएंगे

रोजाना नहाने की आदत सर्दियों के दिनों में भारी लगती है। अगर आपको ठंड में नहाने का मन नहीं करता है या फिर आप रोज नहीं नहाते हैं तो यह खबर आपके लिए है। मौसम कोई भी हो, हम रोज नहाते हैं, क्योंकि हमें बचपन से ही बताया जाता है कि रोज नहाना एक अच्छी आदत है और हमें तरोताजा रखता है।

हम में से अधिकांश अब हर दिन स्नान करते हैं। लेकिन अतीत में लोग कितनी बार नहाते या नहाते थे?

* प्राचीन यूनान में 800-500 ईसा पूर्व, सफाई के लिए छोटे बाथटब का उपयोग किया जाता था। यूनानियों में भी सार्वजनिक स्नानागार और शावर होते थे। 

* मध्यकाल में, लगभग 400-700 ईस्वी में, सार्वजनिक स्नानघर चर्च द्वारा बनाए गए थे| 

* जापान में 700 ईसवी से पहले, अधिकांश स्नान प्राकृतिक झरनों में होते थे, स्नान को एक धार्मिक प्रथा माना जाता था। भाप स्नान भी लोकप्रिय हुआ।

* पहला आधुनिक शावर 1767 में इंग्लैंड में बनाया गया था।

* 1800 के दशक के विक्टोरियन समय में, जो लोग बाथटब का खर्च उठा सकते थे वे महीने में कुछ बार नहाते थे।

* 1900 की शुरुआत में एक सामान्य परिवार सप्ताह में एक बार शनिवार की रात को नहाता था। 

"लोग सोचते हैं कि वे स्वच्छ रहने के लिए स्नान कर रहे हैं, लेकिन बैक्टीरियोलॉजिकल रूप से, ऐसा नहीं है।"

बहुत अधिक स्नान करने से कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपका जोखिम भी बढ़ सकता है। सूखी, फटी त्वचा संक्रमण पैदा करने वाले कीटाणुओं के लिए जगह बना देती है। इसका मतलब है कि जब आपकी त्वचा पहले से ही सूखी होती है तो बार-बार स्नान करना और विशेष रूप से जब आपकी उम्र बढ़ती है, जब आपकी त्वचा पतली और कम हाइड्रेटेड हो जाती है।

यह भी सच है कि नहाने के बाद आपको जो ताजगी महसूस होती है। 

विज्ञान कहता है कि रोज नहाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है। वहीं, दुनिया भर के त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि ठंड में रोजाना न नहाना ही बेहतर है, इससे आपकी त्वचा सुरक्षित रहेगी। 

कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि त्वचा में खुद को साफ करने की बेहतर क्षमता होती है। अगर आप रोजाना पसीना नहीं बहाते, धूल-मिट्टी के संपर्क में नहीं आते, तो रोजाना नहाना जरूरी नहीं है।

गर्म पानी से नहाने से होने वाले नुकसान-

सर्दियों में ज्यादा देर तक गर्म पानी में नहाने से ज्यादा नुकसान होता है। क्योंकि यह शरीर से प्राकृतिक तेल को हटा देता है और त्वचा को रूखा बना देता है। प्राकृतिक तेल शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। यह शरीर में नमी बनाए रखते हुए अवरोधक का काम भी करता है। इसलिए सर्दियों में हफ्ते में दो या तीन दिन ही नहाना चाहिए।

EsakaL की एक रिपोर्ट के अनुसार रोजाना गर्म पानी से नहाना भी नाखूनों के लिए हानिकारक माना जाता है। क्योंकि नाखून समय के साथ पानी को सोख लेते हैं। फिर वे नरम हो जाते हैं और टूट जाते हैं। वहीं, प्राकृतिक तेल निकलने के कारण ये सूखने और कमजोर होने लगते हैं। गर्म पानी उनकी प्राकृतिक चमक और चिकनाई को छीन सकता है।

स्किन इंफेक्शन का खतरा-

कोलंबिया यूनिवर्सिटी के एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ के मुताबिक, "रोजाना नहाने से त्वचा सूख जाती है और कमजोर हो जाती है। इससे संक्रमण का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। इसलिए रोजाना नहाने से परहेज नहीं करना चाहिए।"

क्या आपको रोज नहाना चाहिए?

नहाने की आदत व्यक्तिगत मनोदशा, तापमान, जलवायु और सामाजिक दबाव पर अधिक निर्भर करती है। हमारे देश में धार्मिक कारणों से नहाने का बहुत महत्व माना जाता है। इसके अलावा यहां पानी की कोई कमी नहीं है। हालांकि भारत में कई बार सामाजिक दबाव के चलते नहाना भी जरूरी होता है।

भारत में लोग नहाने में सबसे आगे हैं-

हाल ही में हुए एक सर्वे के मुताबिक नहाने के मामले में भारत, जापान और इंडोनेशिया के लोग दुनिया में काफी आगे हैं। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि रोजाना नहाने से न केवल पानी की बर्बादी होती है बल्कि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है।