मधुमेह से बचाव और उपचार

मधुमेह (डायबिटीज) को प्रबंधित और नियंत्रित करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव …

1. मीठे पदार्थों का संयम रखें: अधिक मीठे और अधिक कैलोरी युक्त आहार से बचें। आपके आहार में शुगर, मिठाई, चीनी और प्रोसेस्ड फूड की मात्रा को कम करें।

2. व्यायाम करें: योग और दिनचर्या में नियमित शारीरिक गतिविधियां रखें। प्रतिदिन की सुबह की सैरींग बेहद फायदेमंद हो सकती है, इससे आपकी शरीर की सेल्स सुबह की सूरज के प्रकाश से संवेदनशील होती हैं।

3. आरामदायक नींद: गद्देदार और नर्म बिस्तर पर सोने की आदत डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। नियमित नींद का पालन करें।

4. आहार में सावधानी: हल्का भोजन करें और अधिकतम पोषण का ध्यान रखें। अपने आहार में फ्रेश फल, सब्जियां, दालें और पूरे अनाज को शामिल करें।

5. औषधि चिकित्सा: कुछ प्राकृतिक औषधियां डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। जामुन, करंज बीज, गुड़मार बूटी, मेथीदाना, बिल्व पत्र, नीम पत्र, करेला चूर्ण, काली जीरी, नाय (चिरायता), कालमेघ आदि वनौषधियां मधुमेह के उपचार में फायदेमंद हो सकती हैं।

6. औषधि चिकित्सा: आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह पर कुछ औषधियां भी प्रयोग की जा सकती हैं, जैसे कि बसन्त कुसुमाकर रस, मधुमेह नाशिनी गुटिका, शिवा गुटिका, हेमनाथ रस, शुद्ध शिलाजीत, लोध्रासव, चन्द्रप्रभा वटी आदि।

नोट: किसी भी नई चिकित्सा या उपाय की शुरुआत से पहले, एक प्रमाणित चिकित्सक या वैद्य की सलाह जरूर लें। हर व्यक्ति का शारीरिक स्वास्थ्य अद्वितीय होता है, इसलिए चिकित्सक की सलाह का पालन करें।