गलती से भी ज्यादा शहद का सेवन न करें..! नहीं तो बढ़ जाएंगी परेशानियां

यदि निर्धारित मात्रा में शहद का सेवन किया जाए तो कई बीमारियों से जल्दी छुटकारा पाया जा सकता है। 

अगर स्वास्थ्य के अनुसार सही तरीके से उपयोग किया जाए तो यह कई लाभ प्रदान करता है। लेकिन अगर इसका ज्यादा मात्रा में उपयोग किया जाए तो इसके कुछ साइड इफेक्ट भी होते हैं। 

यह एक असंसाधित भोजन है। इसलिए इसमें बैक्टीरिया जल्दी पनप सकते हैं। इससे कई बीमारियां हो सकती हैं। यदि शहद का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो इसके 9 दुष्प्रभाव हो सकते हैं..! 

वजन बढ़ना-

1 चम्मच शहद (7 ग्राम) में 21 कैलोरी होती हैं। इससे ज्यादा शहद खाने से वजन बढ़ने लगता है।

कब्ज-

इसमें फाइबर नहीं होता है। इसलिए ज्यादा उपयोग कब्ज और खराब पाचन का कारण बन सकता है।

मधुमेह-

इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इससे मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है।

दांत पर होगा बुरा असर-

इसमें उच्च एसिड सामग्री होती है। ज्यादा शहद खाने से दांतों का इनेमल खराब हो सकता है।

एलर्जी-

पराग से शहद बनाया जाता है। इसलिए कुछ लोगों में इससे एलर्जी होने की संभावना बढ़ जाती है।

ब्लड प्रेशर-

इसमें ओलिगो सेक राइड्स होते हैं। जो ब्लड प्रेशर को कम करता है। इसका ज्यादा इस्तेमाल बीपी के लेवल को ज्यादा कम कर सकता है।

दस्त-

शहद में ग्लूकोज से ज्यादा फ्रुक्टोज होता है। यह शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित नहीं होता है. जिससे दस्त होने की संभावना बनी रहती है।

फूड पॉइजनिंग-

इसमें बैक्टीरिया का तेजी से उत्पादन होने के कारण यह फूड पॉइजनिंग का कारण बन सकता है।

लीवर की समस्या-

इसमें फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है। जिससे ये लीवर की समस्या को बढ़ा सकता है।