क्या आप अपने स्वास्थ्य में निवेश करते हैं? अगर नहीं तो अभी शुरू करें

कोविड के बाद का युग तन और मन दोनों का ख्याल रखने का समय है। स्ट्रोक, हार्ट अटैक, डायबिटीज आदि जिन्हें हम बुढ़ापे की बीमारी समझते थे, वो अब 40 की उम्र से देखने को मिल रही हैं. साल में कम से कम एक बार शुगर, बीपी और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं।

हम जमीन खरीदने के लिए शेयर बाजार और बैंक में पैसा लगाते हैं। क्या आप अपने स्वास्थ्य में निवेश करते हैं? अगर नहीं तो अभी शुरू करें। 

स्वास्थ्य एक निवेश है। बिना चिकित्सा बीमा वाले तुरंत शुरू करें। जिनके पास अपने नियोक्ताओं से चिकित्सा बीमा है, उन्हें सेवानिवृत्ति के बाद भी कवरेज सुनिश्चित करना चाहिए। छोटी उम्र से ही स्वास्थ्य के लिए हर महीने एक छोटी राशि अलग रखनी चाहिए।

मोबाइल फोन सहित डिजिटल उपकरणों ने हमारी नींद में खलल डाला है। जो लोग रात 10-11 बजे सोते थे, वे अब 2-3 बजे सोते हैं। इससे हमारी जैविक लय बाधित होती है। हम जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों की चपेट में हैं। अच्छी नींद मानसिक स्वास्थ्य की दवा है। खोई हुई नींद को वापस लाना होगा।

यदि आप व्यायाम करते हैं तो इसे सुबह के समय करें। यह वजन घटाने में मदद करता है। सुबह का व्यायाम हमारे मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकता है। उत्साह बढ़ेगा। 

क्या हमने कभी सोचा है कि अगर हम किसी भी स्थिति में कार में फंस जाएं तो कैसे बाहर निकलें? कार के शीशे तोड़ने के लिए छोटा सा हथौड़ा कार के अंदर रखना कितना आसान है।

स्वास्थ्य के लिए कोई शॉर्टकट नहीं हैं-

अगर कोई आपको बताता है कि आपकी स्वास्थ्य समस्याएं 'अभी ठीक हो जाएंगी' तो आपको इसका पालन न करने का फैसला करना चाहिए। स्वास्थ्य कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे शॉर्टकट से हासिल किया जा सकता है। डेटा उपयोग में वृद्धि के साथ, हमें बहुत सारी जानकारी मिलती है। इसमें गलत जानकारी भी है। बिना सबूत के इलाज से बचें।

हमें अपना समय और प्रयास अच्छे स्वास्थ्य के लिए समर्पित करना चाहिए। कुछ चीजों से परहेज करना चाहिए। स्वास्थ्य सबसे बड़ा निवेश है। भले ही हम स्वस्थ न हों, यह संसार ऐसा ही रहेगा। लेकिन हम एक पल में अप्रासंगिक हो जाते हैं

मानसिक स्वास्थ्य के बिना कोई स्वास्थ्य नहीं है। कोविड काल के बाद कई लोग डिप्रेशन और एंग्जायटी के शिकार हो रहे हैं। बढ़ती आत्महत्या दर और नशीली दवाओं के उपयोग के पीछे अवसाद भी है। मानसिक विकारों के लिए मदद लेने में संकोच न करें। ऑनलाइन युग में आने वाले डिजिटल नुकसानों से अवगत रहें।

क्रोध जो हत्या की ओर ले जाता है, त्वरित धन के लिए अपराध, प्रेम में निराशा से संबंधित हिंसा... हमारी आंखों के सामने ऐसी कई घटनाएं होती हैं जो युवाओं के दिमाग को झकझोर कर रख देती हैं। नए साल में युवाओं का मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिकता होनी चाहिए।