कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में अकल्पनीय बीमारियां हो सकती हैं। 

सॉफ्ट ड्रिंक पीने की आदत है तो उसे आज से ही बंद कर दें...

सॉफ्ट ड्रिंक पीने से अस्थमा, डायबिटीज, दिल की बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है|

जब हम बाहर होते हैं या किसी रेस्टोरेंट में भी होते हैं तो हमें डिनर या लंच के साथ कोल्ड ड्रिंक की जरूरत होती है। कभी-कभी जब हम अपनी प्यास बुझाने के लिए दोस्तों के साथ टहलने निकलते हैं तब भी हम शीतल पेय पीते हैं। 

लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये सभी सॉफ्ट ड्रिंक हमारे शरीर को कितना नुकसान पहुंचाते हैं। इन पेय पदार्थों में मौजूद अम्ल से कौन-कौन से रोग हो सकते हैं? जब आपको पता चलता है कि ये सारे ड्रिंक्स हमारे शरीर को इस तरह से नुकसान पहुंचाते हैं तो आपको यकीन नहीं होगा!

शीतल पेय में एस्पार्टेम नामक स्वीटनर होता है। Aspartame कुछ बीमारियों का मूल कारण है। जिससे शरीर के अलग-अलग हिस्सों को अलग-अलग तरह से नुकसान पहुंचाता है। इससे छोटे से लेकर बड़े तक को नुकसान भी देखने को मिल रहा है। एस्पार्टेम युक्त उत्पाद बेहद हानिकारक होते हैं, खासकर बच्चों के लिए। बच्चों को छोटी उम्र से ही कोल्ड ड्रिंक पीने से नहीं रोका गया तो भविष्य में इसके गंभीर परिणाम देखने को मिलेंगे।

सॉफ्ट ड्रिंक पीने के बाद दस मिनट में ही शरीर में इसका असर हो जाता है। इन दस मिनट में करीब 10 चम्मच चीनी शरीर में चली जाती है, लेकिन इतनी चीनी शरीर में जाने के बाद भी आपको कभी उल्टी नहीं आती, इसका कारण यह है कि पेय पदार्थों में फॉस्फोरिक एसिड होता है। 

आपने भी महसूस किया होगा कि ऐसे ड्रिंक्स पीने के बाद पेट में भारीपन महसूस होते ही बड़ी डकारें आती हैं। तब आपको लगता है कि पेट से गैस निकल रही है, लेकिन वास्तव में ऐसा उन पेय पदार्थों में मौजूद तेज अम्लीय रसायनों के पेट में मिलने के कारण होता है। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में अकल्पनीय बीमारियां हो सकती हैं। 

जानिए इन कॉफी कोल्ड ड्रिंक्स को पीने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं और इसकी जगह ड्रिंक्स में क्या लेना चाहिए..

डॉक्टरों का कहना है कि कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में शुगर और एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे फैट भी बढ़ता है और दूसरे नुकसान भी होते हैं। कोल्ड ड्रिंक के एक कैन की 400 कैलोरी शरीर द्वारा आवश्यक कैलोरी की मात्रा को बढ़ा देती है और बहुत हानिकारक होती है। इनमें जो लोग नियमित रूप से इस ड्रिंक का सेवन करते हैं उन्हें 'फैटी लीवर' नामक बीमारी होने का खतरा ज्यादा होता है।

एवेल ने एडिलेड यूनिवर्सिटी में एक रिसर्च की, जिसमें 16,000 लोगों ने एक दिन में 500 एमएल सॉफ्ट ड्रिंक पी ली। ऐसे ड्रिंक्स में मौजूद एसिड और हाई शुगर के असर से इन लोगों के फेफड़ों पर अस्थमा, डायबिटीज, दिल की बीमारी होने की संभावना ज्यादा पाई गई.

मधुमेह और मोटापा-

एक मशहूर यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं उनमें मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा उन्हें मधुमेह होने की संभावना भी दोगुनी हो जाती है। मधुमेह और मोटापे के बढ़ते प्रचलन से भी हृदय रोग हो सकते हैं।

जोड़ों के दर्द-

जो महिलाएं कोल्ड ड्रिंक पीती हैं उनके शरीर में जोड़ों के दर्द और पानी की समस्या होने की संभावना अधिक होती है। यही बात पुरुषों में भी संभव है लेकिन महिलाओं में इसकी संभावना 75% ज्यादा होती है। शीतल पेय पीने से शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन होता है, जिसकी अधिकता जोड़ों को प्रभावित करती है और पानी की समस्या पैदा करती है।

गुर्दे की समस्या-

फलों या सब्जियों के जरिए शरीर में बनने वाली नेचुरल शुगर शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है। लेकिन चीनी और एसिड से बनी कोल्ड ड्रिंक्स शरीर के लिए बेहद खतरनाक होती हैं। इससे सबसे ज्यादा नुकसान किडनी को होता है और किडनी फेल होने की आशंका रहती है।

दांतों और हड्डियों को भी नुकसान पहुंचाता है-

शीतल पेय में 2.522 तक का पीएच स्तर (किसी भी तरल की अम्लता) होता है, जो बहुत अधिक होता है। यह अनुपात आपको बताएगा कि कोल्ड ड्रिंक में एसिड की मात्रा कितनी अधिक है। कोल्ड ड्रिंक्स में एसिडिटी अधिक होने से हड्डियां और दांत बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

इस जहरीली ड्रिंक की जगह आप पी सकते हैं ये ड्रिंक -

फलों का पानी-

आप अपने मनपसंद फल या सब्जी के टुकड़े काटकर एक जग पानी में करीब 30 मिनट के लिए रख दें। एक लीटर पानी में सेब जैसे फल को अदरक, लौंग और दालचीनी के साथ रख दें, प्रत्येक पदार्थ का रस मिल जाएगा और पानी भी स्वादिष्ट लगेगा।

घर की बनी आइस टी-

मेहमान हों या फिर पहले से कोई प्लान हो तो आप आइस टी बनाकर रख सकते हैं. आप आइस टी बनाने के लिए अपनी पसंद के फ्लेवर के टी बैग्स के साथ नींबू, अदरक, इलायची या तुलसी जैसे अन्य फ्लेवर मिलाकर भी आइस टी बना सकते हैं। यह एक स्वस्थ विकल्प है, जिसे आप अपनी दिनचर्या में भी शामिल कर सकते हैं।

जूस-

सबसे अच्छा विकल्प है फलों का जूस, जब भी आपका घर पर या किसी रेस्टोरेंट में ड्रिंक करने का मन करे, तो आप ताजा जूस भी ले सकते हैं। इससे शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।