जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आसान योगासन

औषधियां हड्डियों में लगातार दर्द रहना एक आम समस्या है। यह समस्या उम्रदराज या बढ़ती उम्र वालों में ज्यादा देखी जाती है। जानिए वोम गुरु से जोड़ों के दर्द से कैसे पाया जा सकता है छुटकारा।

वोम गुरु ने योग और प्राकृतिक उपचारों के माध्यम से जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के कुछ योगासन और औषधियां बताए हैं। ये योगासन और औषधियां जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं:

योगासन:

भुजंगासन (Cobra Pose): इस आसन में पेट के बल लेट जाएं और हाथों को छाती के नीचे रखकर नाभि के बल उठ जाएं। सांस छोड़ते समय ऊपर की ओर झुकें और धीरे-धीरे वापस आए।

उत्तानासन (Forward Bend Pose): खड़े होकर पैरों को झुकाए और हाथों से पैरों की उंगलियों को छूएं।

अर्धमत्स्येन्द्रासन (Half Fish Pose): बैठकर एक पैर को छाती के पास रखें और ऊपर की ओर झुकें। धीरे-धीरे वापस आएं और दूसरा पैर भी करें।

पवनमुक्तासन (Wind-Relieving Pose): पीठ पर लेट जाएं और एक पैर को घुटनों से झुकाए। घुटने को छाती पर लगाएं और दूसरा पैर भी करें। फिर धीरे-धीरे पैरों को सीधा करें।

औषधियां:

योगराज गुग्गुल: यह आयुर्वेदिक दवा जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

गुग्गुल तिक्त कषाय: यह भी एक आयुर्वेदिक दवा है जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

ध्यान रहे कि ये उपाय सिर्फ सामान्य जोड़ों के दर्द के लिए हैं और यदि आपके दर्द लम्बे समय तक बना रहता है या गंभीर है, तो आपको एक चिकित्सक की सलाह लेना चाहिए।