आँखों की सुरक्षा एवं देखभाल

आँखे ईश्वर की अनमोल देन है। आँखें हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण एवं नाजुक अंग है। इसलिए उनकी उचित देखभाल करना बहुत जरूरी है। 

आँखों का आकर्षण बढ़ाने के लिए तथा आँखों की सुरक्षा के लिए हमें निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए.. 

- आंखों को ठंडे पानी से या त्रिफला के पानी से धोना चाहिए, ऐसा दिन में दो या तीन बार करें।

- हल्के हाथों से आँखें बंद कर मालिश करना चाहिए। आँखें बंद कर उन पर ठंडे पानी या बर्फ के पानी में भीगी रुई के फाये रखें या खीरे का गोल टुकड़ा काटकर रखें।

- नुकीली वस्तु जैसे कैंची, चाकू, सुई आदि आँखों से दूर रखें।

- तेज धूप में रंगीन चश्मा पहनकर जाएं। पढ़ते-लिखते समय पर्याप्त रोशनी हो।

- गुलाब जल डालें या डॉक्टर से पूछकर आँखों की दवा डालें।

- आँखों में धूल, कचरा जाने पर आँखें जोर-जोर से न मसलें। किसी प्याले या हथेली में साफ पानी लेकर उसमें आँखें खोलें या बंद करें इससे कचरा निकल जाएगा।

- बहुत पास से टी.वी. न देखें।

- आँखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ए युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए जैसे- हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, पनीर, अंडे, मछली, आम, पपीता, गाजर, टमाटर आदि। 

- आँखों के नीचे काले निशान पड़ जाने पर, उन पर खीरे के रस लगाने से फायदा होता है।

- आँखों के नीचे झुर्रियां होने पर बादाम के तेल या एंटी रिंकल क्रीम से मालिश करने से लाभ होता है।

- भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए।

- आँख में कोई तकलीफ होने, बीमारी होने या आँख में चोट लगने पर डॉक्टर को दिखाना न भूलें।

यदि नजर कमजोर है तो चश्मा लगाएं। चश्मा लगाने में कोई शर्म की बात नहीं है।