बालों की देखभाल कैसे करें, घर पर बालों को मजबूत और बड़े कैसे बनाएं? 

हेयर्स फॉल का ट्रीटमेंट क्या है? घर पर हेयर फॉल को कैसे ट्रीट करें|

हर दिन लगभग 50-100 बाल झड़ते हैं, बाल विकास के तीन अलग-अलग चरणों से गुजरते हैं- एनाजेन, कैटजेन और टेलोजेन। 

बालों से संबंधित विभिन्न चिंताएं जैसे बालों का झड़ना, गंजापन, डैंड्रफ और बालों का कम होना वंशानुगत कारकों, तनावग्रस्त जीवन शैली, हार्मोनल असंतुलन, प्रदूषण के बढ़ते स्तर और हानिकारक रसायनों के संपर्क में आने जैसे कई कारणों से हो सकता है। 

बालों की देखभाल करने के लिए कुछ सरल तरीके हैं जिन्हें आप अपने घर पर अपना सकते हैं। 

नियमित बाल धोएं: अपने बालों को हर सप्ताह में कम से कम एक बार शैम्पू करें। यदि आपके बाल तैलीय हैं, तो तैलीय बालों के लिए उचित शैम्पू चुनें। समय-समय पर डैंड्रफ और खुजली के लिए एंटी-डैंड्रफ शैम्पू भी उपयोग करें।

सही तरीके से बालों को सूखाएं: बालों को रूखे तौलिये से हल्के हाथों से पोंछें, बालों को ज्यादा रगड़े या रबर बैंड या क्लिप्स के उपयोग से टाइट न बांधे, क्योंकि यह बालों को टूटने का कारण बन सकता है। बालों को सुखाने के लिए हल्का गरम हवा का उपयोग करें, और सूखने के बाद उन्हें कंघी या ब्रश से संवारें।

सही खानपान और पोषण: स्वस्थ और मजबूत बालों के लिए सही खानपान बहुत महत्वपूर्ण है। प्रोटीन, विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, विटामिन सी, और बी-कॉम्प्लेक्स खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाए जाते हैं और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। अपने आहार में सब्जियां, फल, मखाने, मेवे, दही, अंडे, सोयाबीन, दूध, और नट्स शामिल करें। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और शराब, सिगरेट, और तंबाकू के सेवन से बचें।

बालों को तेल लगाएं: तेल के माध्यम से मसाज करना बालों के लिए बहुत लाभदायक होता है। नारियल तेल, बादाम तेल, जैतून तेल, और कैस्टर तेल जैसे प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें। इन तेलों को हल्के गर्म करके लगाएं और उन्हें हल्का मसाज करें, फिर उन्हें कम से कम एक घंटे तक बालों में रहने दें और फिर धो लें।

स्वस्थ रहें: तनाव, थकान, और अस्वस्थताएं भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। समय समय पर व्यायाम करें, नियमित नींद लें, तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन या योग करें, और खुश रहें।

हेयर फॉल के लिए ट्रीटमेंट घर पर करने के लिए कुछ उपाय हैं, जैसे कि:

एलोवेरा: एलोवेरा जेल बालों को मजबूती और चमक देती है। आप एलोवेरा जेल को सीधे बालों पर लगा सकते हैं और 30 मिनट के बाद उसे धो लें।

मेथी दाने: मेथी दाने बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकते हैं। रात भर मेथी दानों को पानी में भिगो दें और उसे सुबह क्रश करके पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को बालों पर लगाएं और 30 मिनट के बाद उन्हें धो लें।

शिकाकाई और रीठा: शिकाकाई और रीठा प्राकृतिक रूप से बालों को साफ करते हैं और मजबूती देते हैं। इन्हें मिलाकर पाउडर बनाएं और इस पाउडर को शैम्पू के रूप में उपयोग करें।