पहली बार रख रहे हैं निर्जला एकादशी का व्रत, तो एक दिन पहले खाने-पीने का रखें खास ख्याल

निर्जला एकादशी एक महत्वपूर्ण हिन्दू व्रत है जिसमें व्रतार्थी एकादशी के दिन निर्जल (बिना पानी पिए, बिना अन्न खाए) रहते हैं। इस व्रत को संपन्न करने से मान्यता है कि व्रतार्थी को संपूर्ण एकादशियों के फल का लाभ प्राप्त होता है।

पहले दिन कम और साधारण आहार: निर्जला एकादशी के दिन आपको पूरी तरह से अन्न और पानी से बंधना होता है, इसलिए व्रत से एक दिन पहले कम और साधारण आहार लें। इससे आपका पाचन संक्रमित नहीं होगा और आप व्रत के दिन भूख और प्यास को सहन करने में मदद मिलेगी।

पौष्टिक और ताजगी वाले फलों का सेवन: निर्जला एकादशी के दिन व्रतार्थी को फलों का सेवन करना चाहिए। पौष्टिक और ताजगी वाले फलों में खीरा, तरबूज, सेब, आंवला, खजूर, आदि शामिल हो सकते हैं। ये फल आपको ऊर्जा प्रदान करेंगे और आपको प्यास को कम करने में मदद करेंगे।

प्राकृतिक जल से तृप्ति: निर्जला एकादशी के दिन व्रतार्थी को जल की सहायता नहीं लेनी चाहिए, लेकिन आप प्राकृतिक जल (जैसे की नारियल पानी) का सेवन कर सकते हैं। यह आपको ऊर्जा प्रदान करेगा और आपकी तृप्ति में मदद करेगा।

मेडिटेशन और मनन: निर्जला एकादशी के दिन अपने मन को शांत करने के लिए मेडिटेशन, प्रार्थना या मनन का अभ्यास करें। यह आपको आध्यात्मिक एवं मानसिक शांति प्रदान करेगा और व्रत के दिन भूख और प्यास को सहन करने में मदद करेगा।

अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें: निर्जला एकादशी के दिन अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें।

निर्जला एकादशी के दिन आपको अन्न और पानी से दूर रहना होता है, इसलिए व्रत रखते समय निम्नलिखित गलतियों से बचना चाहिए:

धूप और भागदौड़ से बचें: निर्जला एकादशी के दिन धूप में बहुत समय न बिताएं और भागदौड़ से दूर रहें। यह आपको थकावट महसूस होने से बचाएगा और आपके व्रत को संगठित रखेगा।

भारी काम न करें: निर्जला एकादशी के दिन कोई भारी शारीरिक काम न करें जिससे आपको थकावट महसूस होने लगे। इस दिन आपको अपनी ऊर्जा को संयमित रखने की आवश्यकता होती है।

ठंडे वातावरण से बचें: निर्जला एकादशी के दिन पंखे, कूलर या एयर कंडीशनर में ज्यादा समय न बिताएं। ठंडा माहौल आपको आपातकालीन प्यास की अनुभूति करा सकता है, इसलिए ठंडे वातावरण से दूर रहें।

पानी की कमी को दूर रखें: निर्जला एकादशी के दिन आपको पानी पीने की कमी महसूस हो सकती है। इसलिए व्रत के दिन नियमित अंतराल पर नारियल पानी या अन्य प्राकृतिक विकल्पों का सेवन करें।