आपके बच्चों के फ्लैट पैर हैं तो आजमाएं ये योगासन, मिलेगा फायदा 

आप अपने बच्चों के फ्लैट पैर को घर पर ही योगासन द्वारा सही करा सकते हैं। इसके साथ ही जिन बच्चों के दोनों घुटने जुड़ जाते है उन्हें भी वोम गुरु कुछ योगासन बता रहे हैं।

फ्लैट पैर या फ्लैट फुट बच्चों के लिए एक सामान्य समस्या हो सकती है जिसमें उनके पैरों की पेशियों में विकृति होती है जो उन्हें पैरों को समायोजित रखने में असमर्थ बना देती है। योगासन इस समस्या को सही करने में मदद कर सकते हैं।

ताड़ासन (Tadasana): इस आसन में बच्चा अपने पैरों पर खड़ा होता है और उच्च स्थान पर हाथ ऊपर करता है। यह उनके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

वृक्षासन (Vrikshasana): इस आसन में बच्चा एक पैर को दूसरे पैर पर रखता है और उच्च स्थान पर हाथ ऊपर करता है। यह उनके पैरों को समायोजित रखने में मदद करता है।

मलासन (Malasana): इस आसन में बच्चा मूर्द्धा बनकर बैठता है और उच्च स्थान पर हाथ ऊपर करता है। यह उनके पैरों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

वज्रासन (Vajrasana): इस आसन में बच्चा अपने पैरों पर विराजमान होता है और उच्च स्थान पर हाथ ऊपर करता है। यह उनके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

इन योगासनों को नियमित रूप से करने से आपके बच्चे के पैरों की समस्या में सुधार हो सकता है। लेकिन यदि आपके बच्चे की समस्या गंभीर है या योगासनों से राहत नहीं मिल रही है, तो आपको अपने नजदीकी योग गुरु या चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

"फ्लैट पैर" या "फ्लैट फीट" एक चर्मरोग है जिसे मेडिकल भाषा में प्लांटर फेशिआइटिस (Plantar Fasciitis) कहा जाता है। यह पैर के नीचे के हिस्से में तलवे के नीचे के हिस्से में एक पट्टी (फैशिआ) के प्रदाही का दर्द है। यह दर्द आमतौर पर सुबह उठते समय या लम्बे समय तक चलने या दौड़ने के बाद अधिक वजन उठाने के कारण बढ़ जाता है।

फ्लैट पैर का कारण होता है फैशिया नर्व (Fascia Nerve) के दबाव या फैशिआ (Fascia) में संक्रमण या दर्द। यह ज्यादातर उम्रदराज लोगों में पाया जाता है, लेकिन यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है। 

फ्लैट पैर के लक्षण में नीचे दिए गए शामिल हो सकते हैं:

* तलवे में दर्द, खासकर सुबह उठने के बाद या लंबे समय तक खड़े रहने के बाद।

* तलवे में दर्द जिसे चलते वक्त या दौड़ते वक्त ज्यादा महसूस किया जाता है।

* तलवे के नीचे या पैर के आगे भाग में खिंचाव की भावना।

* पैर में स्थिरता की कमी जिससे चलने में दिक्कत हो सकती है।

फ्लैट पैर का इलाज व्यायाम, राहत देने वाले उपाय, और दवाओं के माध्यम से हो सकता है। निम्नलिखित उपाय फ्लैट पैर के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं:

आराम करें: 

* ज्यादा देर तक खड़े रहने या चलते रहने से बचें।

* गरम पानी के सेंधा नमक के पानी में पैर भिगोकर रखें।

* फुटवियर के सही इस्तेमाल करें जो तलवे को आराम देते हैं।

व्यायाम: विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए तलवे से संबंधित व्यायाम करें।

दवाएँ: डॉक्टर द्वारा सलाहित दवाएँ लें जो दर्द को कम कर सकती हैं।