जानें, पाँच देसी ट्रिक्स जो स्वस्थ रहने में मदद करें

स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से कुछ कदम:

एलोपैथी दवाओं के बजाय, नियमित रूप से निम्नलिखित देसी ट्रिक्स का अनुसरण करें:

* सुबह जल्दी उठें और सूर्य की किरणों का लाभ उठाएं।

* धूप में थोड़ी देर के लिए बैठें और विटामिन डी प्राप्त करें।

* नियमित वॉक करें और सुबह के नाश्ते में फलों का सेवन करें।

* खाने से पहले सलाद शामिल करें और सुन्दर नींबू पानी पिएं।

* रात को समय पर सोएं ताकि शरीर को पूरा आराम मिल सके।

प्राकृतिक आहार:

प्राकृतिक आहार का सेवन करें और व्यायाम के साथ मिलाकर इसे अपनाएं। व्यावसायिक और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें और अधिक से अधिक स्वदेशी और ताजगी से बना हुआ खाना प्राप्त करें।

उपवास और शुद्धि:

नियमित रूप से थोड़ा उपवास करना एक स्वस्थ जीवन के लिए उपयुक्त हो सकता है। ध्यान रखें कि यह बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए।

चार सफेद ज़हरों से बचें:

नमक, मैदा, चीनी, और अधिक मात्रा में दूध का सेवन कम करें। इन्हें सेवन करने की जगह, स्वस्थ विकल्पों को पसंद करें जैसे कि गुड़, ब्राउन चीनी, और शाकाहारी आहार।

खुश रहें और सेवा करें:

खुश रहना और अपने आस-पास के लोगों की सेवा करना भी स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। अपनी खुशियों को बांटे और दूसरों की मदद करें, जिससे आपका मानसिक स्वास्थ्य बना रहेगा।

ये पाँच देसी ट्रिक्स आपको स्वस्थ जीवन की दिशा में मदद कर सकती हैं। याद रहे कि सभी परिवर्तनों से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना हमेशा जरूरी है।

लेखक बुक “अद्भुत जीवन की ओर”

भागीरथ एच पुरोहित