जानिए पॉपकॉर्न खाने के ये 10 स्वास्थ्य लाभ

एक शोध के आधार पर पॉपकॉर्न को बेहतर आहार माना गया है। पॉपकॉर्न में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो कई बीमारियों से राहत दिलाते हैं। 

कई डायटीशियन बिना मक्खन वाला पॉपकॉर्न खाने की सलाह देते हैं। आज हम आपको पॉपकॉर्न खाने के 10 खास फायदों के बारे में बता रहे हैं..!

पॉपकॉर्न खाने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानिए-

1. पॉपकॉर्न शुगर फ्री, फैट फ्री और लो कैलोरी फूड है। यह वजन घटाने में मदद करता है।

2. पॉपकॉर्न में फाइबर होता है। यह कब्ज को दूर करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यह आपके पाचन में सुधार करता है।

3. इसे खाने से शरीर में इंसुलिन का स्तर सही रहता है। यह मधुमेह को रोकने में कारगर है।

4. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करता है।

5. इसमें विटामिन बी होता है। यह तनाव को कम करने में मदद करता है।

6. पॉपकॉर्न में थायमिन एंजाइम होता है। यह याददाश्त के लिए फायदेमंद है और अल्जाइमर को रोकने में मदद करता है।

7. इसमें फास्फोरस, जिंक होता है। इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।

8. यह प्रोटीन में उच्च है। इसे खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

9. पॉपकॉर्न में आयरन होता है। यह एनीमिया (रक्त की कमी) को रोकने में मदद करता है।

10. इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं। यह हृदय की समस्याओं, कैंसर को रोकने में कारगर है।