बच्चों की हाइट बढ़ाने और दिमाग तेज करने के लिए स्वामी योगानंद से जानें रामबाण इलाज 

विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम आदि की कमी के कारण बच्चों की लंबाई कम हो जाती है। जानें स्वामी योगानंद  से कैसे बढ़ाएं बच्चों की लंबाई और कैसे करें याददाश्त तेज।

बच्चों की हाइट और दिमाग को विकसित करने के लिए स्वामी योगानंद  द्वारा बताए गए कुछ आसान उपाय निम्नलिखित हैं:

व्यायाम करें: बच्चों को रोजाना व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम करने से हड्डियों का विकास होता है और हाइट बढ़ने में मदद मिलती है। उच्च जंप करने, स्केटिंग, स्विमिंग, रोप जंपिंग, योग आसन जैसे व्यायाम उपयुक्त होते हैं।

सही आहार: बच्चों को पोषक और सही आहार देना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार देना चाहिए। दूध, दही, मखाना, अखरोट, सेब, नाशपाती, अंजीर, पालक, गोभी, गाजर जैसे आहार उचित होते हैं।

प्राणायाम: योग और प्राणायाम करने से बच्चों के दिमाग की सक्रियता बढ़ती है और उनकी याददाश्त तेज होती है। भ्रामरी प्राणायाम, अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका प्राणायाम आदि उपयुक्त होते हैं।

प्रतिदिन समय बिताएं: बच्चों को प्रतिदिन समय से पाबंदी और विवेकपूर्वक अपने शैक्षिक कार्यक्रम को पूरा करने का समय देना चाहिए। उन्हें नियमित रूप से स्कूल जाना चाहिए और घर पर भी अध्ययन करना चाहिए।

नींद: बच्चों को प्रतिदिन आवश्यकता अनुसार नियमित नींद लेनी चाहिए। नींद लेने से बच्चों के शरीर को ऊर्जा मिलती है और वे सक्रिय रहते हैं।

तनाव का प्रबंधन: बच्चों को तनाव और मानसिक दबाव से बचाएं। उन्हें खेलने का समय देना, मनपसंद गतिविधियों को करने देना और उनके साथ समय बिताना मददगार साबित हो सकता है।

यह विधियाँ बच्चों की हाइट बढ़ाने और दिमाग को तेज करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन इससे पहले एक विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। विशेषकर बच्चे के विकास और स्वास्थ्य के लिए उचित और आदर्श दिनचर्या, आहार और व्यायाम का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

बच्चों की हाइट बढ़ाने और दिमाग को तेज करने के लिए कुछ सरल और प्रभावी उपाय हैं। ये उपाय उनके स्वस्थ विकास और शिक्षा के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। नीचे कुछ ऐसे उपाय दिए गए हैं, जिनसे बच्चों की हाइट और दिमाग की तेजी में सहायता मिल सकती है:

पोषक आहार: बच्चों को सही और पोषक आहार खिलाना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार देना चाहिए। इसमें दूध, दही, मेवे, फल और सब्जियां शामिल करें।

व्यायाम: रोजाना व्यायाम करना बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। व्यायाम से उनकी हड्डियों का विकास होता है और उनकी हाइट बढ़ती है। इसके लिए उन्हें रोजाना खेलने के लिए प्रोत्साहित करें और सकारात्मक रहें।

नींद: बच्चों को पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। उन्हें रोजाना कम से कम 8-10 घंटे की नींद लेनी चाहिए। अच्छी नींद से उनके मस्तिष्क का विकास अच्छे से होता है और उनकी दिमागी तेज़ी बढ़ती है।

ब्रेन टीज़र: बच्चों को दिमाग तेज करने के लिए ब्रेन टीज़र और पजल्स खेलने में मदद मिलती है। ये उनकी सोचने की क्षमता को बढ़ाते हैं और उनकी मानसिक विकास को सहायता करते हैं।

नारियल पानी: बच्चों को नारियल पानी पिलाना भी उनके दिमाग की तेज़ी के लिए फायदेमंद होता है। नारियल पानी में मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं जो उनके दिमाग के विकास में मदद करते हैं।

विद्या के प्रोत्साहन: बच्चों को पढ़ाई-लिखाई में रुचि देने के लिए उनकी तारीफ करें और उन्हें सफलता के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें दिमाग चुस्त रखने के लिए नए नए काम करने में उत्साहित करें।

ध्यान देने वाली बात यह है कि बच्चों का शारीरिक विकास और दिमागी विकास दोनों के लिए स्वस्थ आहार और उचित व्यायाम जरूरी है। इसके अलावा, बच्चों के अच्छे संगीत, किताबें पढ़ना, गेम्स खेलना, क्रिएटिव एक्टिविटीज़ करना भी उनके दिमाग के विकास को बढ़ा सकता है। आप उन्हें प्रेरित करें और उनकी रूचि के अनुसार उन्हें गतिविधियों में शामिल करें।