आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए वोम गुरु  से जानें रामबाण इलाज 

आंखों की नजर कमजोर होना आजकल एक सामान्य सी बात है। सही खानपान की मदद से कमजोर नजर को ठीक किया जा सकता है। इसके साथ ही इन घरेलू उपायों और योगासनों को जरूर अपनाएं।

नजर की कमजोरी के लिए निम्नलिखित घरेलू उपाय और योगासन आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं:

पलकों को आंखों पर बंद करके ध्यान करना: रोजाना कुछ मिनट अपनी आंखों को बंद करके ध्यान करना आंखों की मांसपेशियों को आराम देता है और नजर को मजबूत करता है।

पलकों को गरम पानी से सेंकना: रोजाना सुबह-शाम गरम पानी में भिगोए हुए टिश्यू से पलकों को सेंकना आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है।

आंखों की बाहरी अभ्यास: रोजाना आंखों की व्यायामिकी शक्ति बढ़ाने के लिए आंखों को दूरी और नजदीकी विषयों पर फोकस करना चाहिए।

पालक, गाजर और मूली का जूस: पालक, गाजर, और मूली के जूस में विटामिन ए, सी, और ई, बेटा-कैरोटीन, और अंतरष्टी के अनुशासित स्रोत पाए जाते हैं, जो आंखों की सेहत को बढ़ाने में मदद करते हैं।

त्राटक करना: त्राटक एक ध्यान विधि है जिसमें आपको अपनी आंखों से एक स्थिर बिंदु को देखना होता है। यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और आंखों की रोशनी को बढ़ाता है।

योगासन: नेत्रबंधि प्राणायाम, योगासनों में पलकों के व्यायाम करना, भ्रामरी प्राणायाम, आदि आंखों की सेहत को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

आंखों की नजर कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं। इसमें उम्र के साथ सामान्य दृष्टि कमजोरी शामिल होती है, लेकिन कुछ गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं जो आंखों की कमजोरी का कारण बन सकती हैं।

कुछ सामान्य कारण आंखों की कमजोरी के शामिल हो सकते हैं:

उम्र के साथ दृष्टि कमजोरी: जैसे कि प्रिंस बिया, जिसमें दूर के वस्त्र ध्यान देने में मुश्किल होती है।

लंबे समय तक कंप्यूटर, मोबाइल और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का इस्तेमाल: लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बिताने से आंखों की ताकत कम हो सकती है।

शारीरिक समस्याएं: कुछ शारीरिक समस्याएं जैसे डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, विटामिन और मिनरल की कमी आंखों की ताकत को प्रभावित कर सकती हैं।

आंखों की संक्रमण: आंखों के संक्रमण से भी आंखों की नजर कमजोर हो सकती है।

यदि आपको लगता है कि आपकी आंखों की नजर कमजोर हो रही है, तो आपको एक नेत्र विशेषज्ञ या ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास जाकर आंखों की जांच करवानी चाहिए। वे आपकी आंखों की समस्या का पता लगाकर उचित उपचार सुझा सकते हैं।

आमतौर पर आंखों की ताकत बढ़ाने के लिए निम्नलिखित सावधानियों का पालन कर सकते हैं:

* नियमित रूप से आंखों की व्यायाम करें।

* दिन में कुछ समय आंखों को आराम करने का प्रयास करें।

* सही दिनचर्या बनाएं, जिसमें नींद की अवधि, खाने का समय, और आराम का समय शामिल हो।

* सही आहार लें और विटामिन A, C, और ई की समृद्ध आहार खाएं।

* आंखों को धूप, प्रदूषण, और धूल से बचाएं।

* स्क्रीन के सामने बिताए गए समय को कम करें और नियमित अवधि में आंखों को आराम दें।

यदि आंखों की कमजोरी के पीछे कोई गंभीर समस्या हो तो चिकित्सक द्वारा उपचार की सलाह लेना अत्यंत महत्वपूर्ण होगा।