मूड स्विंग्स: जब मूड स्विंग्स हो जाएं खतरनाक..

मूड स्विंग्स: जब मूड स्विंग्स हो जाएं खतरनाक..

मिजाज को आमतौर पर लोग बहुत हल्के में लेते हैं, लेकिन कई बार मिजाज बहुत खतरनाक भी हो सकता है। मिजाज अक्सर कई लोगों को आत्महत्या जैसे घातक विचारों का कारण बनता है। मिजाज कुछ दिनों से लेकर लंबी अवधि तक हो सकता है। 

मिजाज के कारण अक्सर लोग जरूरत से ज्यादा खरीद लेते हैं, और बिना किसी स्पष्ट कारण के लोगों के साथ गलत चीजें तक करते हैं। अगर आपको इस समय इनमें से कोई भी समस्या है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

मिजाज क्या है:

मूड स्विंग क्या होते हैं ये जानना बहुत जरूरी है। वास्तव में, यह एक जैविक विकार है जो मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन पैदा कर सकता है। जब मूड स्विंग होता है तो इंसान कभी बहुत खुश तो कभी बहुत दुखी हो जाता है। 

कभी-कभी मिजाज का अप डाउन सामान्य है लेकिन बार-बार मिजाज से रक्त में कॉर्टिसोल नामक तनाव बढ़ सकता है या थायरॉयड का असंतुलन हो सकता है। यह महिला और पुरुष दोनों को किसी भी उम्र में हो सकता है।

मिजाज की विशेषता:

मिजाज के लक्षण अलग-अलग स्थितियों में अलग-अलग होते हैं। मिजाज के अलावा आप अपने आप में कई अन्य मनोवैज्ञानिक लक्षण पा सकते हैं। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दें तो डॉक्टर से सलाह लें।

- बेचैनी, चिड़चिड़ापन महसूस करना।

- हमेशा उदासी महसूस करना। 

- मूड, व्यवहार या व्यक्तित्व में परिवर्तन।

- भूलने की अवस्था या भ्रम की स्थिति।

- किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत होना।

- सोचने, बोलने, लिखने या पढ़ने में कठिनाई होना।

- शरीर में ऊर्जा की कमी, थकान का अनुभव करना।

- आत्मविश्वास की कमी। 

- कम या ज्यादा भूख लगना।

- अनिद्रा।

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति:

मिजाज अक्सर मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति पैदा कर सकता है। इसे मूड डिसऑर्डर के नाम से भी जाना जाता है। 

द्विध्रुवी विकार:

यदि आपको बाइपोलर डिसऑर्डर है तो आप बहुत खुश या बहुत दुखी हो सकते हैं। लेकिन द्विध्रुवी विकार से जुड़े दौरे आमतौर पर वर्ष के दौरान कभी-कभी ही होते हैं। रैपिड-साइक्लिंग बाइपोलर डिसऑर्डर के साथ भी ऐसा ही होता है।

साइक्लोथायमिक विकार:

साइक्लोथायमिक विकार या साइक्लोथाइमिया द्विध्रुवी विकार के समान है। यह एक हल्का, सामान्य मिजाज विकार भी है। लोगों की भावनाओं में भी उतार-चढ़ाव आता है लेकिन यह समस्या बाइपोलर डिसऑर्डर से कम गंभीर नहीं है।

प्रमुख अवसादग्रस्त द्विध्रुवी विकार:

एमडीडी वाले लोगों के उदास होने की संभावना अधिक होती है। एमडीडी को कभी-कभी नैदानिक ​​​​अवसाद के रूप में जाना जाता है। ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

dysthymia:

डिस्टीमिया भी एक प्रकार का डिप्रेशन है लेकिन यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। इसे अब क्रॉनिक डिप्रेसिव डिसऑर्डर कहा जाता है जो कि डिप्रेशन का एक गंभीर रूप है।

व्यक्तित्व विकार:

व्यक्तित्व विकार कभी-कभी बहुत खतरनाक हो सकते हैं। यह कम समय में तेजी से मिजाज विकार का कारण बनता है।

विघटनकारी मनोदशा विकार (डीएमडीडी):

डीएमडीडी का प्रभाव आमतौर पर केवल बच्चों में ही पाया जाता है। इससे पीड़ित होने से अधिक उम्र में बच्चे का विकास धीमा हो जाता है। साथ ही ये बच्चे जरूरत से ज्यादा चिड़चिड़े हो जाते हैं।

हार्मोनल परिवर्तन:

बढ़ती उम्र और हार्मोनल बदलाव के कारण भी मूड स्विंग हो सकता है। युवा और महिलाएं जो गर्भवती हैं या रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं, उनके शरीर के विकास के इस चरण में शामिल हार्मोनल परिवर्तनों के कारण मिजाज का अनुभव होता है। कई बार यह चिंता का कारण भी बनता है।

मिजाज विकारों को रोकें:

विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक प्रकार का जैविक विकार है जिससे छुटकारा पाने के लिए व्यक्ति को परिवार और दोस्तों की जरूरत होती है। इन उपायों को आजमाकर आप मूड स्विंग से बच सकते हैं।

- अच्छी नींद लें। 

- नकारात्मकता से बचें।

- खूब सारा पानी पियें। 

- व्यायाम करें। 

- रोजाना ताजी हवा लें।

- स्वस्थ आहार लें।

- नियमित जीवन शैली बनाए रखें।

- संगीत सुनें।

- घर का वातावरण सुगंधित रखें।