शरीर की सुस्ती दूर करने का उपाय

शरीर की सुस्ती को दूर करने के लिए निम्नलिखित उपाय सद्गुरु जी के सुझावों के आधार पर आपकी मदद कर सकते हैं:

नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करना शरीर की सुस्ती को दूर करने का एक महत्वपूर्ण उपाय है। आप दिन में कुछ समय व्यायाम कर सकते हैं, जैसे कि योग, प्राणायाम, चलना, दौड़ना या अन्य शारीरिक गतिविधियां। व्यायाम आपके शरीर को सक्रिय रखेगा और सुस्ती को दूर करेगा।

आहार: स्वस्थ आहार लेना भी शरीर की सुस्ती को दूर करने में मददगार हो सकता है। आपको संतुलित और पौष्टिक भोजन करना चाहिए, जो फल, सब्जियां, प्रोटीन, हरे पत्ते और अन्य स्वस्थ आहार सामग्री से युक्त होता है। शरीर को पोषण मिलने से ऊर्जा स्तर बढ़ेगा और सुस्ती कम होगी।

प्राणायाम और मेधाधारणा: प्राणायाम और मेधाधारणा तकनीकें मन को शांत करने और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। नियमित रूप से प्राणायाम और मेधाधारणा करने से आपका मन शांत होगा, आपका ध्यान बढ़ेगा और आपकी ऊर्जा स्तर ऊंचा रहेगा।

निद्रा: पर्याप्त निद्रा लेना भी शरीर की सुस्ती को दूर करने में महत्वपूर्ण है। अपने दिन को नियमित और योग्य समय पर सोने और उठने का अनुसरण करें। आदर्श निद्रा के लिए, आपको विपरीत वायु (अनुलोम विलोम) प्राणायाम या मेधा धारणा का अभ्यास करने में मदद मिल सकती है।

सकारात्मक मनोवृत्ति: सकारात्मक मनोवृत्ति रखना शरीर की सुस्ती को दूर करने में महत्वपूर्ण है। आपको नकारात्मक और आलसी विचारों को दूर रखना चाहिए और सकारात्मकता, स्नेह, धन्यवाद, आभार और आनंद के विचारों को बढ़ाना चाहिए। सकारात्मक मनोवृत्ति आपकी ऊर्जा को बढ़ाएगी और सुस्ती को कम करेगी।