पुरानी चोटों से दर्द का समाधान: घरेलू उपाय और सावधानियां

यहां कुछ उपाय और सावधानियां हैं जो पुरानी चोटों से दर्द में आराम प्रदान कर सकती हैं:

गरम पानी सिकाई: दर्द के स्थान पर गरम पानी से सिकाई करना मदद कर सकता है। गरम पानी से सिकाई करने से मांसपेशियों में खिंचाव कम हो सकता है और दर्द में राहत मिल सकती है।

गरम तेल की मालिश: चोट के हिस्से पर सरसों के तेल से मालिश करना भी दर्द को कम कर सकता है।

नियमित व्यायाम: ठंड में नियमित रूप से व्यायाम करना रक्तसंचार को बढ़ा सकता है और शरीर का तापमान नियंत्रित रख सकता है।

आहार में सहारा: आहार में दूध, पनीर, कॉफी, सोयाबीन, और विटामिन-सी युक्त खाद्यों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। ये आपकी हद्धियों को मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं।

सूर्य की किरणों में बैठना: सुबह धूप में बैठकर सूर्य की किरणों का सीधा प्राप्त करना दर्द में आराम प्रदान कर सकता है।

डॉक्टर से सलाह: यदि दर्द अधिक है, तो डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है। उनकी मार्गदर्शन में सही उपाय का चयन करें।

ध्यान रखें कि ये सुझाव सामान्य हैं और इन्हें अपने रोग विशेषज्ञ से पुष्टि करने के बाद ही अपनाएं। दर्द के साथ सूजन या अन्य समस्याएं हो सकती हैं, जो चिकित्सीय सलाह की आवश्यकता करती हैं।

लेखक बुक “अद्भुत जीवन की ओर:

भागीरथ एच पुरोहित