सुंदरता, स्वास्थ्य और लंबी उम्र का राज      

अलग-अलग उम्र और वातावरण में लगभग सभी महिलाएं और पुरुष कई प्रकार के विटामिन और कृत्रिम सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके स्वस्थ और सुंदर रहने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, लेकिन इस दिशा में कुछ बुनियादी जरूरतों की अक्सर उपेक्षा की जाती है। जबकि स्वास्थ्य और सुंदरता के साथ-साथ स्वस्थ जीवन के लिए, इन महत्वपूर्ण लक्ष्यों को जितना संभव हो सके अपनी जीवन शैली में शामिल करके आसानी से प्राप्त किया जा सकता है- 

समय पर संतुलित भोजन करें - 

अक्सर अपने व्यस्त कार्यक्रम में हम या तो भोजन की उपेक्षा करते हैं और तला हुआ रेडीमेड या फास्ट फूड प्रकार का भोजन खाकर क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करते हैं। ये दोनों स्थितियां हमारे शरीर के स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों को धीरे-धीरे नष्ट कर देती हैं। पौष्टिक आहार हमारे सौंदर्य और स्वास्थ्य की रक्षा करता है। इसलिए हमेशा समय पर खाना खाने की आदत डालें। ताजे फल, हरी सब्जियां, सलाद, दूध और अनाज पर आधारित कम घी-तेल और कम मसालेदार भोजन का सेवन करने से शरीर स्वस्थ और दीप्तिमान रहता है।

क्रोध और ईर्ष्या से बचें - 

उसकी कमीज मेरी तुलना में सफेद कैसे है? इस प्रकार की सोच हमारे अंदर ईर्ष्या और क्रोध पैदा करती है, जो हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। साइड इफेक्ट के रूप में पहले तनाव फिर चिंता और फिर नींद न आना, जिसका हमें पता ही नहीं चलता कि हमारा शरीर कब बीमार अवस्था में पहुंच जाता है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए, जितना संभव हो सके क्रोध और ईर्ष्या की भावनाओं से अपनी रक्षा करना आवश्यक समझें। अपनी किसी भी शारीरिक या सांसारिक कमियों पर उदास होने के बजाय, अपने प्रयासों से उन्हें दूर करने का प्रयास करें और इस विचार को हमेशा अपने मन में रखें-           

बेवजह की चिंता से बचें - 

आइए जीवन में गीता के सार को अपनाएं। जो हुआ अच्छा हुआ। जो हो रहा है अच्छे के लिए हो रहा है और जो होगा अच्छा ही होगा। हमेशा चिंताओं से घिरे रहने के कारण हम अपना आज ही नहीं कल भी खराब कर लेते हैं और पता ही नहीं चलता कि हमारा शरीर कब अपनी प्राकृतिक सुंदरता खोकर रोगों की चपेट में आ जाता है।         

खुश रहने की आदत डालें - 

मानव जीवन कभी भी उतार-चढ़ाव और सुख-दुख के चक्र से मुक्त नहीं हो सकता है, रोना हमें जीवन के एक निराशावादी दृष्टिकोण की ओर ले जाता है, हमारा शरीर अपनी सुंदरता और फिर स्वास्थ्य को खो देता है, इसलिए विपरीत परिस्थितियाँ भी हमारे सामने हों, पूर्ण धैर्य के साथ समाधान खोजने का प्रयास करें और विश्वास के साथ चलें कि यदि दिन के बाद रात आती है, तो रात के बाद दिन होगा। आपकी सकारात्मक सोच न केवल आपको विपरीत परिस्थितियों से उबरने में मदद करेगी, बल्कि अपने मन को शांत रखने से इसके सकारात्मक लाभ आपके शरीर में स्वास्थ्य और सुंदरता लाते रहेंगे।

स्नेह और मुस्कान - 

एक मुस्कुराता हुआ चेहरा न केवल लोगों को खुशी से अपनी ओर आकर्षित करता है, बल्कि यह टॉनिक हमारे चेहरे को अपने रंग से, आंखों को अपनी चमक से, गालों को अपनी लाली और दिल को अपने बढ़े हुए रक्त परिसंचरण के साथ प्राकृतिक बनाता है। स्नेह और मुस्कान बनाए रखने के लिए अपने साथी के साथ विवादों से बचना हमेशा फायदेमंद होता है। जितना हो सके खुश रहना लंबे समय में शरीर के स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों की रक्षा करता है।