देर तक सोना अस्वस्थ है और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है ..

लंबे समय तक सोना अस्वस्थ है और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है।

शास्त्रों के अनुसार सूर्योदय के समय और दिन में सोने से आयु कम हो जाती है। जो लोग इसका ध्यान नहीं रखते हैं उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

जो लोग सूर्योदय से पहले उठ जाते हैं उन्हें कई फायदे मिलते हैं। साथ ही सूर्योदय से पहले उठकर कुछ देर धर्म और कर्म के बारे में सोचना चाहिए।

सामान्यत: स्वस्थ व्यक्ति को सूर्योदय तक नहीं सोना चाहिए। इससे दिन भर आलस्य बना रह सकता है और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

अगर सुबह की शुरुआत शुभ हो तो पूरा दिन शुभ होता है। इसी वजह से सुबह को शुभ बनाने के लिए कई नियम बताए गए हैं।

इन नियमों का पालन करने से व्यक्ति की सुबह निस्संदेह अच्छे परिणाम देती है। सूर्योदय का समय सबसे महत्वपूर्ण होता है। सुबह गायत्री मंत्र का जाप करें।

जब आप सुबह उठें तो अपना हाथ देखें और भगवान को याद करें। ऐसा माना जाता है कि हमारे हाथ में देवता होते हैं। उनके दर्शन से हमारे दिन की शुरुआत होती है।

सुबह उठने के बाद खाली पेट गर्म पानी पिएं। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। पेट से संबंधित कई बीमारियों से बचा जा सकता है। अपच, पेट दर्द, कब्ज, अपच आदि की समस्या दूर होती है।