माइग्रेन के दर्द से हैं बेहाल, जानिए योगासन और औषधियां 

माइग्रेन एक प्रकार का मस्तिष्क विकार है, जिसमें सिरदर्द होता है। इसमें सिर में एकतरफा दर्द होता है। इसलिए आम बोलचाल की भाषा में इसे 'अर्धकपाली' भी कहा जाता है।

माइग्रेन एक पीड़ादायक समस्या होती है जो आपके दिनचर्या और जीवन को प्रभावित कर सकती है। वोम गुरु ने माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ योगासन और औषधियां बताए हैं, जिन्हें आप अपना सकते हैं:

योगासन:

अर्धमत्स्येन्द्रासन (Half Fish Pose): इस आसन को करने से माइग्रेन के दर्द में राहत मिल सकती है।

पद्मासन (Lotus Pose): पद्मासन करने से मस्तिष्क को शांति मिल सकती है और माइग्रेन का दर्द कम हो सकता है।

उत्तानपादासन (Raised Feet Pose): इस आसन को करने से माइग्रेन के दर्द में आराम मिल सकता है।

शवासन (Corpse Pose): शवासन करने से शरीर को आराम मिलता है और माइग्रेन का दर्द कम हो सकता है।

औषधियां:

हरीतकी (Haritaki): हरीतकी को दिन में दो बार गर्म पानी के साथ लेने से माइग्रेन के दर्द में राहत मिल सकती है।

शंखपुष्पी (Shankhpushpi): शंखपुष्पी के अर्क को पानी में मिलाकर दिन में दो बार लेने से माइग्रेन के दर्द में आराम मिल सकता है।

गुग्गुल (Guggul): गुग्गुल की गोली लेने से भी माइग्रेन के दर्द में आराम मिल सकता है।

कृपया ध्यान दें कि ये उपाय आपकी विशेषताओं के अनुसार अभिनय करते हैं और आपकी समस्या के गंभीर होने की स्थिति में एक चिकित्सक से सलाह लेना बेहतर होगा। विशेषज्ञ के साथ संपर्क करके सही उपाय अपनाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।