एड़ी का दर्द क्यों होता है? हील्स के दर्द को हलके में न लें 

एड़ी का दर्द अक्सर दिनचर्या, पैरों पर ज्यादा दबाव डालने या गलत तरीके से चलने के कारण होता है। एड़ी का दर्द आपके पैरों के नीचे स्थित एड़ी क्षेत्र में होता है। यह कभी-कभी गंभीर हो सकता है और व्यक्ति की दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है।

एड़ी का दर्द निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:-

गतिविधियां: 

एड़ी का दर्द ज्यादातर हमारी तेज गतिविधियों के कारण होता है, जैसे कि दौड़ना, एक समय तक हाई हील पर खड़ा होना।

जूते: 

गलत जूते पहनने या पुराने, पतले जूतों का उपयोग करने से भी एड़ी का दर्द हो सकता है। यदि जूते सही साइज़ के नहीं हैं या हील को सपोर्ट नहीं करते हैं, तो दर्द हो सकता है।

पैरों की मांसपेशियों की कमजोरी:  

पैरों की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण भी एड़ी में दर्द हो सकता है। यह पैरों की चोट, नस दबाव, या शारीरिक गतिविधियों के कम होने के कारण हो सकता है।

यदि आपको एड़ी का दर्द है, तो निम्नलिखित उपाय आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं:

आराम करें: 

अपने पैरों को विश्राम दें और ज़्यादा दबाव वाली गतिविधियों से बचें।

सही जूते पहने: 

जूते चुनने के समय सही साइज़ और हील का ध्यान रखें। जूते आपके पैरों को सही सपोर्ट करने चाहिए।

हाई हील सपोर्टर: 

इनके द्वारा पैरों को सही समर्थन मिलता है और दर्द कम होता है।

व्यायाम करें: 

पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से पैरों के लिए व्यायाम करें। इसमें टांग घुमाना, व्यायाम, योग और स्ट्रेचिंग शामिल हो सकते हैं।

यदि दर्द ज्यादा गंभीर है और आपकी दिनचर्या को प्रभावित कर रहा है, तो  चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित होगा। वे आपके लिए सबसे अनुकूल उपाय और उपचार सुझा सकेंगे।