खुद पर फोकस क्यों?

अपना ख्याल रखने की अहमियत समझें। ऐसा करना क्यों जरूरी है, जानिए....

'तनावदाता' की पहचान होगी-

जब आप मानसिक सेहत की अहमियत समझते हैं तो तनाव देने वाली स्थितियों लोगों बातों और माहौल से दूर रहने की कोशिश करते हैं। साथ ही ऐसे दोस्त, रिश्तेदार आदि की पहचान भी करते हैं, जिनसे अपने तनावों दिक्कतों और व्यवताओं को साझा करके मन को राहत दे सकें।

अपने प्रति नर्मदिल रहें-

कितनी ही बार महिलाएं खुद के प्रति थोड़ी सत हो जाती हैं। ऐसे में मन का विचलन, और नतीजतन चिड़चिड़ाहट रूखापन और घुटन सी लगती है। किसी रोग को निमंत्रण भी मिल सकता है। इसलिए अपने प्रति नर्म रहने के लिए खुद पर कभी-कभी फोकस करना जरूरी है।

लोगों के लिए समय निकालें-

आप घर-बाहर की उलझनों के बीच उन लोगों के लिए पूरा समय नहीं निकाल पाते जो आपको सुकून देते हैं। सामाजिक रिश्ते और व्यवहार दैनंदिन की दौड़-भाग की भेंट चढ़ जाता है। आपका ध्यान दिनचर्या में से समय निकालने पर होगा, तो यह काम आप आसानी से कर सकेंगी।

सेहत-भरा जीवन पाएंगी-

मन की सेहत की ही तरह शरीर की सेहत पर भी ध्यान तभी जाएगा, जब खुद पर फोकस होगा। आप भी अच्छे खान-पान, हल्के-फुल्के व्यायाम, भरपूर नींद और ढेर सारी मुस्कराहट को जीवन में स्थान देगी, तो सेहत पर अच्छा असर पड़ेगा।