शास्त्रों से लेकर आयुर्वेद तक श्रावण मास का इतना महत्व क्यों है?

शास्त्रों से लेकर आयुर्वेद तक श्रावण मास का बहुत महत्व है। आयुर्वेद में श्रावण को योग-ध्यान का महीना कहा गया है। इन दिनों हमें खाने से लेकर व्यायाम करने के तरीके में भी बदलाव करना चाहिए।

श्रावण में उपवास स्वास्थ्य के लिए क्यों आवश्यक है..

श्रावण में अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना। इस महीने में व्रत करना चाहिए। सप्ताह में कम से कम एक दिन अनाज का त्याग करना चाहिए और केवल फल खाना चाहिए। 

अधिकांश लोग श्रावण के प्रत्येक सोमवार को व्रत रखते हैं। आयुर्वेदिक ग्रंथ चरक संहिता के सूत्रस्थानम अध्याय में उपवास का उल्लेख है। 

आयुर्वेद में रोगों का उपचार 6 प्रकार से किया जाता है। उल्लंघन, निषेचन, संरक्षण, स्नेहन, संवेदना और सहनशक्ति। इन 6 रस्मों में लंघन बेहद खास होता है। उल्लंघन भी दस प्रकार के होते हैं। जिसमें 10 प्रकार के व्रत का उल्लेख किया गया है। व्रत करने से पेट से जुड़े कई रोग दूर हो जाते हैं।

श्रावण में योग-प्राणायाम स्वास्थ्य में सुधार करता है. श्रावण में वातावरण ऐसा है कि हमारा मन उन चीजों के प्रति अधिक ललचाता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं। 

बरसात के मौसम में तला-भुना मसालेदार खाना बहुत अच्छा लगता है। लेकिन इस दौरान ऐसा खाना आसानी से पचता नहीं है और इसकी वजह से हम बीमार हो सकते हैं। 

इसलिए आसानी से पचने वाले भोजन को भोजन में शामिल करें। बाहर का खाना न खाएं। साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें।

पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए अपनाएं ये टिप्स.. 

* सूर्य नमस्कार रोज सुबह करें।

* पवनमुक्तासन, पादहस्तासन, सेतुबंधासन, धनुरासन, भुजंगासन करें।

* कपालभाति प्राणायाम करें।

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* श्रावण और बरसात के दिनों में कई दिनों तक सूर्य का प्रकाश हम तक नहीं पहुंचता है। इसके कारण बादलों से बरसने वाले पानी और जमीन से निकलने वाली भाप से वात रोग यानी गैस से जुड़े रोग बढ़ जाते हैं। इन दिनों हमारा पाचन भी कमजोर रहता है।