योग: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का संरक्षण

योग, हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो हमें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के प्रति सजग रहने का मार्ग दिखाता है। योग के अनगिनत आसन होते हैं, लेकिन उनमें से कुछ आसन नियमित रूप से प्रैक्टिस करने पर हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहद लाभ पहुंचाते हैं।

आसनों का चयन: 84 से भी अधिक विकल्प

योग के आदर्श मार्गदर्शक पतंजलि जी ने 84 योगासनों की बात की है, जो अलग-अलग शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करते हैं। योग के इन आसनों में से कुछ विशेष आसन होते हैं जिन्हें नियमित रूप से करने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।

योग का आदर्श: नियमितता की महत्वपूर्णता

आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रविशंकर जी ने हमें योग के महत्व को समझाया है - "योग विचार, आहार और आचार का संयम है।" योग का अर्थ नहीं है केवल आसनों का अभ्यास करना, बल्कि यह हमारे जीवन के सभी पहलुओं में संयम और नियमितता को शामिल करने का प्रयास है।

योग के लाभ: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

योगासन के नियमित अभ्यास से हमारे शारीरिक रूप में सुस्ती, तनाव, और बीमारियों की संभावना कम होती है। योग करने से हमारी मानसिक शक्ति बढ़ती है, मन शांत होता है और आत्मा की अधिक उच्चताओं की प्राप्ति होती है।

योग का आदर्श दिखाता है कि हमें नियमितता और संयम के साथ योग के आसनों का अभ्यास करना चाहिए। यह हमें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की दिशा में एक सकारात्मक कदम बढ़ाने में मदद करता है और हमें डॉक्टर की गुलामी से मुक्ति प्रदान करता है। इसलिए योग को हमें अपने जीवन का नियम बनाना चाहिए, ताकि हम स्वस्थ और सुखमय जीवन जी सकें।